achtsamkeit, ein thema das mich seit längere zeit beschäftigt. achtsamkeit, ein wort das so einfach klingt, so selbstverständlich scheint und doch... wie oft sind wir wirklich achtsam? wie oft leben wir wirklich im hier und jetzt ohne das unsere gedanken auf wanderschaft sind? wie oft sind wir bei einem gespräch wirklich bei unserem gegenüber ohne das wir den nächsten satz vorbereiten oder uns gedanken über die einkaufsliste machen?

mein tägliches kleine training besteht darin 4 sekunden einatmen, 4 sekunden ausatmen, 4 sekunden ein.... und sich von dieser 'einfachen' übung durch nichts ablenken lassen! ich, ich schaff es leider nicht sehr lange. mal länger, mal weniger lang und doch hilft es mir dabei zu mir selber, zu meiner mitte zu finden.